POMFRITI
Patateve të fërguara, të cilat kanë status gati kulti ndër ushqime, pakkush mund t’u shmanget. Janë shtesë eshijshme për shumë gatime, ndërsa disa më me dëshirë i përdorin pa i përzier me të tjera, kështu më së shpeshti i hanë me shtesë të keçapit. Veçse këto karbohidrate përplot niseshte vështirë mund t’ju ngopin.

JOGURTI ME SHIJE
Jogurti është burim i shkëlqyer i kalciumit që mban fortësinë e eshtrave, veçse nëse përdoret jogurti me shije të dredhëzave, të dardhëve ose të ndonjë peme tjetër, në organizëm do të futni shumë më shumë sheqer sesa këtë mineral me vlerë. Kështu, më me dëshirë përdorni jogurt të zakonshëm dhe vetë shtoni, për shembull, arra, kështu do të keni një shujtë të pasur me fijeza dhe me yndyra të shëndosha.

BRUMËRAT E BARDHA
Për shkak të përpunimit, me ç’rast largohen fijezat dhe disa përbërës ushqyes, te brumërat e bardha më shumë është i përqendruar ushqimi i ëmbël dhe më pak i shëndoshë. Brumi i bardhë u takon karbohidrateve të cilat shkaktojnë rritjen e nivelit të sheqerit në gjak, për ç’arsye ndieni akoma më shumë uri.

© REVISTA TEUTA. Të gjitha të drejtat janë të rezervuara.